Душа обязана трудиться

Почему постоянное пребывание в состоянии комфорта вредно для психики

По информации Центра экстренной психологической помощи МЧС, казахстанцы стали чаще обращаться к психологам из-за потери работы и тревоги за завтрашний день. Но у кризиса есть и оборотная, позитивная сторона: согласно статистике, количество самоубийств, как ни странно, растет в стабильные периоды жизни общества и уменьшается в кризисные периоды. Это связано с тем, что в тяжелое время основная задача человека - выжить и приспособиться к сложившимся условиям.

О том, как экономический кризис влияет на умы и души наших сограждан, а также о философии труда в целом <Работа cегодня> расспросила научного сотрудника Центра этнофункциональных исследований, практикующего психотерапевта Егора Овчинникова.

<Работа сегодня>: Потребность в труде заложена в человеке или, если представить, что у нас было бы все необходимое, мы могли бы жить счастливо, развлекаясь и бездельничая?

Е.О.: Исторически человек - заложник потребности зарабатывать себе на жизнь. Но если обратиться к истокам, то трудиться наши предки славяне привыкли сезонно - осенью сеем, весной пашем. Именно в эти периоды наш организм природой мобилизован на большие усилия и объемы работы. И, кстати, во многом с этим связаны сезонные обострения нервно-психических заболеваний: энергии через край, а реализовать негде. Поэтому так важен физический труд в лечении как невротиков, так и больных с тяжелыми психическими заболеваниями. Главврач одной из психиатрических больниц, где мне довелось работать, отмечал, что у больных, которые занимаются благоустройством территории больницы (вскапывают землю, сажают деревья, занимаются уборкой), обострения практически исключены и настроение намного более позитивное. Так что работа как приложение сил необходима, потому что, если энергия не выходит из нас физически, она проявляется психически - в срывах и неврозах.

Кроме того, человек должен ставить цели, идти к ним, даже испытывая при этом страдания. Страдания для души необходимы как физическая нагрузка для тела. Люди, которые стремятся к постоянному удовольствию, выражаясь языком психиатрии, не являются адаптивными и выпадают из общества. Это лица, страдающие различными зависимостями: наркотической, игровой, алкогольной. Поэтому преодоление трудностей и стрессы - это норма жизни.

<РС>: Что для Вас означает слово <неудачник>?

Е.О.: Это человек, который не нашел себя. Возможно, его с детства нагрузили определенными иллюзиями, например, что главное в жизни - это иметь стабильный и как можно более высокий доход. Он без особого энтузиазма выучился на экономиста и теперь работает в банке и мучается. Причем со стороны человек может казаться вполне благополучным, а внутри он глубоко несчастен. Я считаю, что, если тебе не нравится твоя работа, постарайся зарабатывать на жизнь тем, что ты с удовольствием делаешь в свободное время. Только в том, что тебе нравится по-настоящему, можно чего-то достичь.

Бывает и так, что в работе все отлично, а личная жизнь не складывается. У меня была пациентка, которая в 30 лет имела собственный успешный бизнес, деньги, но не могла построить отношения с противоположным полом: ей все время попадались альфонсы, причем некоторые даже поднимали на нее руку. В процессе психотерапии я выяснил, что в детстве родители внушили ей чувство долга и ответственности не только за себя, но и за окружающих. Она очень рано начала зарабатывать и помогать родителям, и ее отношение с окружающим миром строилось на чувстве вины. Кроме того, выяснилось, что ее мама тоже была рабочей лошадкой, а отец, хотя и зарабатывал достаточно, имел творческую работу свободного художника. И дочь переняла эту модель отношений. Я помог ей изменить принятые когда-то установки, и сегодня она чувствует себя абсолютно счастливой.

<РС>: Во многих организациях существует жесткая дисциплина и система штрафов, например, при опоздании на 20 минут, зачастую совершенно не оправданная рабочим процессом. Как заставить себя относиться к этому спокойно?

Е.О.: Если мы говорим не о большом заводе, где без дисциплины все развалится, то умные руководители отделяют людей, которым необходим некий толчок и контроль (как правило, такие работники немного инфантильны), от сотрудников, которым надо просто не мешать работать. Я вижу только один путь - хорошо выполнять свою работу, и тогда вас никогда не уволят за опоздания. Знаю повара из кафе кавказской кухни, которому платят $ 2000 и прощают нарушения дисциплины, потому что знают, что лучше него никто не приготовит национальные грузинские блюда.

<РС>: Существует ли, на Ваш взгляд, национальный менталитет отношения к труду?

Е.О.: Да. Думаю, что <наши люди>на самом деле намного трудолюбивее, чем их представляют на фоне американцев или японцев. Жители северных регионов вообще отличаются большим трудолюбием по сравнению с жителями южных регионов, так как им приходилось преодолевать множество проблем, связанных с холодным климатом. Тогда как в Африке, грубо говоря, и одежда особо не нужна, и помещения обогревать не требуется, и еда на деревьях растет. Кстати, в Южной Европе работают меньше, чем на севере: в Испании, например, несколько часов занимает фиеста, когда закрываются все магазины и конторы.

<РС>: В кризис приходится в поисках работы обивать пороги множества контор, которые тебя не пригласят на работу, а кое-где (и это уже кошмар и для простого человека) попытаются выбить из равновесия методом стресс-интервью. Как не впасть в отчаяние?

Е.О.: Рецепт один - ходить на все интервью подряд, желательно несколько раз в день, с одного на другое. Поверьте, после общения с 15-20 работодателями ваши страхи заметно поубавятся. Можно в качестве тренинга уверенности постараться сделать все возможное, чтобы приглашение на работу прозвучало. Это позволит вам ощутить, что не только вас выбирают, но и вы выбираете.

Порой нет смысла противостоять стресс-интервью, потому что изначально тот, кто его проводит, сам не вполне уверен, правильно ли он поступает и не ограничивает ли он свободу соискателя. Совет один - нужно быть собой в любой ситуации, тем более что, по мнению тех, кто практикует подобные методы, в стрессе человек покажет себя таким, каков он есть, без масок, поэтому не надо играть, жить - приятнее.

<РС>: Как найти язык с боссом: уходить или терпеть?

Е.О.: В условиях кризиса не стоит разбрасываться работой, поэтому лучше учиться находить общий язык с руководством. В конце концов, ваш босс тоже человек, и как бы вас ни раздражала его эпилептоидная привычка требовать с вас отчета за каждый шаг или перепады настроения, его можно уважать за то, что он дока в своем деле (иначе зачем бы его держали на этом месте?). Чаще думайте о положительных чертах вашего начальника, и работа уже не будет казаться такой отвратительной.

Главный бич любого человека - подавление агрессивности, которая накапливается в организме и может выплеснуться в психосоматические расстройства. Особенно этому подвержены женщины, которые чаще подавляют негативные эмоции, потому что в обществе считается неприличным, если женщина повышает голос, ругается и негодует. Спасение в физической нагрузке: получили несправедливый выговор - устройте себе фитнес-час в спортзале или пройдитесь пешком быстрым шагом с работы в сторону дома. На ночь можно попить успокаивающие травы: валериану, пустырник, настойку пиона.

<РС>: Офисная работа таит в себе и такую опасность, как Интернет-зависимость. Что вы об этом думаете?

Е.О.: Интернет - это прежде всего информация, а когда голова ею перегружена, страдает тело. Многие люди, работа которых связана со Всемирной паутиной, обращаются к врачам с различными жалобами. Как правило, это соматические проявления в результате нервных перегрузок (метеозависимость, головные боли, спазмы в желудке и т.д.). Проблема невротизации во многом связана с избытком информации, которую человек не в силах переварить. Хорошо в этом случае помогает телесно-ориентированная психотерапия. Человек - это почти животное, у него есть тело и мышцы, которым тоже надо давать нагрузку. Нельзя жить только работой мозга, организм потом вам за это жестоко отомстит.

<РС>: Как спастись от чувства ненужности и тревоги тем, кто сидит без работы?

Е.О.: Не стоит винить себя, надо просто пережить это время. И не бойтесь перемен и кризисов, ведь именно они являются толчком для развития. Наверняка не все упирается в вашу нынешнюю специальность, можно найти себя в какой-то родственной области. И не бояться споткнуться, после этого всегда можно встать.

<РС>: Каковы ваши рекомендации всем горожанам - как уберечь свои нервы?

Е.О.: Нервы дают о себе знать после 30 лет, когда исчерпываются ресурсы детства. Причем страдают не только жители мегаполисов, но и сельские жители: если первые от нехватки сил (при миллионах возможностей), то вторые - от избытка сил, которые некуда приложить. Потому селяне пьют, а горожане болеют неврозами. Постарайтесь найти хорошего психолога или психотерапевта - он обучит вас техникам, повышающим иммунитет психики. Обязательно высыпайтесь, стараясь соблюдать режим, и больше бодрствуйте в светлое время суток, делайте вылазки на природу. Что касается работы, то хорошо, когда она интересна и разнообразна и когда видишь результаты своей деятельности.

Наталья Круть